第7章 - 健康行為
第7章 - 健康行為
控制血壓和血糖
定期監察血壓
如何監察？
手臂式電子血壓計使用法：
- 量度血壓前15分鐘要休息放鬆、採靜止坐姿或臥姿
- 在手臂距離手肘一吋休息位置，帶上臂帶
- 臂帶的膠管要放在手的上內方位置，臂帶與心臟成一水平線
- 按動血壓計，開始量度血壓
- 完成讀數，將上壓、下壓數字記錄
- 除下臂帶並關閉電源
若有差異血壓讀數，要自我評估：
- 是否剛做運動？
- 是否心情緊張或情緒起伏？
- 是否有身體其他不適，例如感冒？
- 是否未曾服/漏服血壓藥？
請休息30分鐘後，再重覆測試。
定期監察血糖
定期監察及記錄血糖，不但可幫助自己了解和掌握飲食調節，更可供醫生參考和了解病情，方便調校糖尿藥的分量。自我監察血糖方法簡單，只須將一滴血液滴在試紙上，透過血糖機，便能知道當時的血糖水平。
