吸煙係百害而無一利，吸煙會令一個人多兩至四倍機會中風。除了中風外，吸煙會增加機會有冠心病。

慢性支氣管炎和癌症。有研究指出吸煙人士比非吸煙人士更早中風，吸煙人士中風後，比非吸煙的中風人士有較多的併發症，而再度中風的機率也會較高。如輕微中風者康復後持續吸煙，日後出現嚴重中風的機率是非吸煙人士的十倍。

吸煙已被證實會促使血管內壁累積有害物質，造成血管硬化或路徑縮窄，血液也會變得較黏稠，流動不順暢，甚至形成凝結塊把血管堵塞。煙霧吸入體內能降低血管彈性，以及引發血壓上升，從而提高中風風險。

中風不但是身體對吸煙人士的一個警告，更是對其家人健康的一個重要提醒。為自己及身體家人好，戒掉吸煙是冇討論的空間 。只要戒除煙癮，中風或心臟病的風險可大幅降低。成功戒煙十八至廿四個月，中風的風險已降至非吸煙人士的水平。

 

小貼士：

思想方面

1. 無論採用任何方法，仍需靠自下定決心。
2. 由今日起下定決心，訂下戒煙日期。
3. 告訴親友你正在戒煙，爭取他們的支持。
4. 致電戒煙熱線，參加戒煙戒煙輔導服務。
5. 時常提醒自己的戒煙目標和原因。
6. 明白戒煙過程並不是一條平坦的路，難免會有起伏，不要輕易放棄。

 

行為方面

1. 檢討以往自己的吸煙習慣和原因，戒煙經驗，找出認為可行的戒煙方法。
2. 把所有家中及辦公室內的煙仔、煙灰缸和打火機棄掉，盡量避免與吸煙者為伴。
3. 避免接觸誘發煙癮的事物，如酒精或誘發吸煙的場所。
4. 改變自己的生活習慣（例如 : 每天飯後吸煙，改為飯後散步）。
5. 煙癮發作時，可以先深呼吸，放鬆自己做其他事情代替吸煙。
6. 每天為能成功戒煙而獎勵自己。

 

如果你希望獲取更多有關戒煙的資訊，請向你的醫護人員聯絡，或聯絡以下社區戒煙服務機構。
東華三院戒煙熱線：2332 8977
衞生署綜合戒煙熱線：1833 183
醫院管理局戒煙熱線：2300 7272